Jak szybko możesz wrócić do podstawowych ustawień po tym, jak coś wytrąci cię z równowagi. A że wytrąci, jest bardziej niż pewne. Życie Tak więc powrót z emocjonalnych dołów, ale też górek, jest tym świętym gralem, rezyliencją, sprężystością psychiczną. Jak szybko zastosujesz wyuczone techniki oddechowe, do ilu to się liczyło? Wydech do 5? Pogłaskać boki…

…jaką dowiedziałam się na studiach to: Jeśli czegoś nie ma, to nie ma. Może nigdy nie zostało wykształcone w toku rozwoju, np nie było dobrego wzorca poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie. A może było, ale na skutek różnych zdarzeń zostało utracone. Więc nie ma. Nie wyobrazisz sobie. Nie poczujesz, jeśli tego nie znasz. To przycięte neurony,…

Działam w branży wspierania zdrowia psychicznego od 6 lat.Moja ścieżka obejmowała najpierw psychosomatyczne terapie manualne, następnie także metody pracy z traumą i w końcu wspieranie energii życiowej człowieka. Stworzyłam swój autorski kurs samoregulacji, łącząc wiedzę z różnych dziedzin. Samoregulacja nie zastąpi koregulacji. To dwa skrzydła. Jedno rozwijasz na wizycie u specjalisty, na masażu, zabiegu czy…

Jeśli rozmawiasz z kimś, kto jest świeżo po stracie, w żałobie, coś się wydarzyło nagłego – daj mu opowiedzieć do końca, ze szczegółami. Jeśli ma potrzebę mówić, niech mówi, najlepiej chronologicznie, to porządkuje w głowie i pozwala mózgowi jeszcze raz posegregować zimne fakty i gorące emocje. Słuchaj i stabilizuj – najpierw siebie, zadbaj o dobre…

Wstęp teoretyczny – opowiem o stresie, kryzysie, traumie i możliwych drogach wyjścia, obalę parę mitów, poznasz 4 główne obszary regulacji stresu, nauczysz się rozpoznawać swój stan autonomiczny – czyli co się aktualnie dzieje w Twoim układzie nerwowym oraz jak można to zmienić (i czy trzeba). Higiena psychiczna, emocjonalna, mentalna i energetyczna – rzeczy, które będziesz…

Szybka aktualizacja grafika na maj/czerwiec sesje indywidualne: Warszawa – 12 maja, 2 czerwca, 23 czerwca Wrocław – 18 i 25 maja, 1, 8 i 15 czerwca Świdnica – pozostałe dni (jak coś się zmieni dam znać, bo życie.. ) Kurs 1-dniowy stacjonarny – praktyczny „Zdejmij stres” Wrocław – 31 maja Warszawa – 21 czerwca zapisy:…

Moi Drodzy, z radością ogłaszam:  przygotowałam kurs stacjonarny, na którym dostaniecie holistyczne (czyli z wielu stron pomyślane) sposoby samoregulacji i radzenia sobie z sytuacjami, które:  rozwalają nas na kawałki, po których zbieramy się z podłogi, nie wiemy czy płakać, już nam mózg paruje a w środku właśnie coś zemdlało. To NIE jest kurs anty-stresowy! On jest pro- wzmacniający…

Jestem zainspirowana… są tacy klienci, którzy wyciągają ze mnie najlepsze rzeczy rozświetlamy siebie nawzajem. Dać sobie żyć i rozmawiaj ze sobą swoim językiem. Można myśleć obrazami, można czuć emocje poprzez wewnętrzne obrazy i porównania. Można nazywać swoje wewnętrzne doświadczenia własnymi słowami, nie wyuczonymi nazwami. Niech nikt wam nie mówi jak powinniście czuć siebie, emocje i…

Wiosną potrzeba więcej dobrych wiadomości Pakiet trzech wizyt jest po to, aby zobaczyć różnicę po kilku zbiegach. Wiem, że często pomagam na 1 wizycie A jeśli ktoś potrzebuje więcej, to teraz może mieć więcej i taniej. Podczas sesji korzystam z: refleksologii/ miofascioplastyki/ wielowarstwowej terapii twarzy, brainspottingu, terapii czaszkowo-krzyżowej i bioterapii. Można sobie wybrać, można dać…

Tego nam wszystkim potrzeba. To rozwojowe. Sprawia, że się rozrastamy, umacniamy. Słowa są językiem wtórnym, lewopółkulowym. Stan bycia w ciszy, rozpoznawania świata bez nazywania go słowami jest pierwotny i mamy do niego dostęp w każdej chwili. W każdej przerwie, zatrzymaniu się. W obecności drugiego człowieka. Bez przegadywania, w krótkiej, słodkiej ciszy. Staram się pokazać ten…