Mentoring – Zdejmij Stres

Mentoring zdejmij stres

Indywidualna ścieżka, na którą Cię zapraszam

Na początek potrzebuję wiedzieć co w Twoim ciele, co w głowie, jak funkcjonujesz, jak odpoczywasz, z czym masz największy problem, czego już próbowałeś/aś, co zadziałało, co nie.

Wokół czego koncentrują się Twoje myśli, jakie masz sposoby radzenia sobie ze stresem, co uważasz na swój temat. Czego szukasz i czego chcesz dla siebie.

Z uwagą Cię wysłucham, potrzebuję też poczuć, z tonu głosu, z Twojej opowieści i tego co pokaże ciało. Na tej podstawie dostaniesz rzeczy, które będą później pracowały na Twoją korzyść. Czasem to będą informacje, czasem ćwiczenia polegające na doświadczeniu czegoś. Większość już masz w sobie, reszta przyjdzie.

W mentoringu łączę wiedzę z obszaru:

psychotraumatologii
terapii czaszkowo-krzyżowej
refleksologii (w tym przypadku głównie rąk)
bioenergoterapii
brainspottingu (selfspottingu)
samodzielnej pracy z podświadomością
teorii poliwagalnej.

A także własne doświadczenie praktyczne i dostrojenie.

Mentoring Zdejmij Stres może być elementem sesji terapii manualnej, brainspottingu lub samodzielną wizytą. Korzystaj tak długo, jak potrzebujesz.

Energia stresu

Energię stresu można wchłonąć/ przekierować/spożytkować w 4 podstawowych obszarach. Robimy to naturalnie, z tendencją do wykorzystywania któregoś obszaru bardziej niż innych.

Zasada równowagi - 4 obszary

Zaczerpnięty z modelu psychoterapii pozytywnej podział na 4 główne aspekty życia, w których występuje dynamika regulacji stresu

Ciało Zdrowie

potencjalne problemy z psychosomatyką

Kontakt Relacje

potencjalne czynniki wywołujące depresję

Fantazja Przyszłość

potencjalne czynniki wywołujące lęki

Działanie Praca

potencjalne czynniki przyczyniające się do stresu

Każdy z tych obszarów można wykorzystać stosując odpowiednie techniki, ale też... pozwalając sobie, ciału na automatyczną regulację... i tylko ją zauważać, wzmacniać

Poprzez wykorzystanie ciała - ćwiczeń oddechowych, wzroku i słuchu, dotyku, terapii manualnych, odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych, stymulacji nerwu błędnego i rozwijania świadomości ciała.

Modelowanie stanów autonomicznych ludzi znajdujących się w naszym otoczeniu lub umiejętne wykorzystanie naszych własnych stanów zapisanych w formie nagrań.

Rozwijanie relacji ze sobą, wewnętrznymi częściami osobowości, ludźmi i światem, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa wewnątrz nas ale i umiejętność przyjęcia go z zewnątrz.

Triggery i glimmery

To, co nas wyprowadza z równowagi jest mocno zauważalne, ale to, co nas z powrotem wprowadza w stan równowagi potrzebujemy zauważać i wzmacniać. Glimmery to małe przebłyski zachwytu, drobne rzeczy wypełniające naszą rzeczywistość, do których mamy dostęp.